Naikan - Innenschau
  1. Naikan-Frage: Was hat dieser Mensch für mich gemacht?
  2. Naikan-Frage: Was habe ich für diesen Menschen gemacht?
  3. Naikan-Frage: Welche Schwierigkeiten habe ich ihm verursacht?
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Naikan Seminare

Naikan Termine

In diesem Terminkalender finden Sie Naikan-Wochen und 5-Tage-Naikan unter der Leitung von Johanna Schuh. Alle Naikan-Termine im Insightvoice Naikan Center Vienna finden Sie auf insightvoice-naikan.at (Termine in anderen Naikan-Zentren siehe Naikan Adressen). Termine für Einzel-Naikan nach individueller Vereinbarung sind ebenfalls möglich!

[aktualisiert am: 25.11.2020] Durch Covid-19-bedingte Maßnahmengesetze kommt es immer wieder zu Reiseeinschränkungen. Daher biete ich alle Naikan Retreats alternativ auch ONLINE an. Sie möchten mehr wissen? Kontaktieren Sie uns.

  • Naikan Woche * belegt *
    Di-Di 1. - 8. Dezember 2020 Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende letzter Tag 11 Uhr
    ONLINE. Leitung Johanna Schuh, Einzelnaikan für 1 Person

  • 5-Tage Naikan * belegt *
    Di-Sa 15. - 19. Dezember 2020
    Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende 5. Tag 17 Uhr
    ONLINE. Leitung Johanna Schuh, Einzelnaikan für 1 Person

  • 5-Tage Naikan (Weihnachten) * Platz frei *
    Mi-So 23. - 27. Dezember 2020
    Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende 5. Tag 17 Uhr
    Ort: Insightvoice Naikan Center Vienna (Wien, Österreich) ... oder: ONLINE. Leitung Johanna Schuh, Einzelnaikan für 1 Person
    Euro 590,- - Frühbuchertarif bei Buchung bis 30 Tage vorher: Euro 490,- (in Wien inklusive Aufenthalt im Naikan Haus - keine Zusatzkosten für Kost und Logis bei Aufenthalt im Naikan Haus)
    ... bitte schriftliche Anmeldung


  • Naikan Woche (Silvester) * Platz frei *
    Mi-Mi 30. Dezember 2020 - 6. Januar 2021 Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende letzter Tag 11 Uhr
    Ort: Insightvoice Naikan Center Vienna (Wien, Österreich) ... oder: ONLINE. Leitung Johanna Schuh, Einzelnaikan für 1 Person
    Euro 790,- - Frühbuchertarif bei Buchung bis 30 Tage vorher: Euro 690,- (in Wien inklusive Aufenthalt im Naikan Haus - keine Zusatzkosten für Kost und Logis bei Aufenthalt im Naikan Haus)
    ... bitte schriftliche Anmeldung

    ... oder:
    5-Tage Naikan (Silvester) * Platz frei *
    Mi-So 30. Dezember 2020 - 3. Januar 2021
    Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende 5. Tag 17 Uhr
    Ort: Insightvoice Naikan Center Vienna (Wien, Österreich) ... oder: ONLINE. Leitung Johanna Schuh, Einzelnaikan für 1 Person
    Euro 590,- - Frühbuchertarif bei Buchung bis 30 Tage vorher: Euro 490,- (in Wien inklusive Aufenthalt im Naikan Haus - keine Zusatzkosten für Kost und Logis bei Aufenthalt im Naikan Haus)
    ... bitte schriftliche Anmeldung


  • 5-Tage Naikan * Platz frei *
    Di-Sa 2. - 6. Februar 2021
    Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende 5. Tag 17 Uhr
    Ort: Insightvoice Naikan Center Vienna (Wien, Österreich) ... oder: ONLINE. Leitung Johanna Schuh, Einzelnaikan für 1 Person
    Euro 590,- - Frühbuchertarif bei Buchung bis 30 Tage vorher: Euro 490,- (in Wien zuzüglich Euro 125,- für Aufenthalt im Naikan Haus - keine Zusatzkosten für Kost und Logis bei Aufenthalt im Naikan Haus)
    ... bitte schriftliche Anmeldung


  • 5-Tage Naikan * Platz frei *
    Di-Sa 9. - 13. Februar 2021
    Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende 5. Tag 17 Uhr
    Ort: Insightvoice Naikan Center Vienna (Wien, Österreich) ... oder: ONLINE. Leitung Johanna Schuh, Einzelnaikan für 1 Person
    Euro 590,- - Frühbuchertarif bei Buchung bis 30 Tage vorher: Euro 490,- (in Wien zuzüglich Euro 125,- für Aufenthalt im Naikan Haus - keine Zusatzkosten für Kost und Logis bei Aufenthalt im Naikan Haus)
    ... bitte schriftliche Anmeldung


  • Naikan Woche * Platz frei *
    Di-Di 2. - 9. März 2021 Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende letzter Tag 11 Uhr
    Ort: Insightvoice Naikan Center Vienna (Wien, Österreich)... oder: ONLINE. Leitung Johanna Schuh, Einzelnaikan für 1 Person
    Euro 790,- - Frühbuchertarif bei Buchung bis 30 Tage vorher: Euro 690,- (in Wien zuzüglich Euro 175,- für Aufenthalt im Naikan Haus - keine Zusatzkosten für Kost und Logis bei Aufenthalt im Naikan Haus)
    ... bitte schriftliche Anmeldung

    ... oder:
    5-Tage Naikan * Platz frei *
    Di-Sa 2. - 6. März 2021
    Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende 5. Tag 17 Uhr
    Ort: Insightvoice Naikan Center Vienna (Wien, Österreich)... oder: ONLINE. Leitung Johanna Schuh, Einzelnaikan für 1 Person
    Euro 590,- - Frühbuchertarif bei Buchung bis 30 Tage vorher: Euro 490,- (in Wien zuzüglich Euro 125,- für Aufenthalt im Naikan Haus - keine Zusatzkosten für Kost und Logis bei Aufenthalt im Naikan Haus)
    ... bitte schriftliche Anmeldung

    ... oder:
    10-Tage Naikan * Platz frei *
    Di-Do 2. - 11. März 2021
    Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende letzter Tag 11 Uhr
    Ort: Insightvoice Naikan Center Vienna (Wien, Österreich) ... oder: ONLINE. Leitung Johanna Schuh, Einzelnaikan für 1 Person
    Euro 990,- - Frühbuchertarif bei Buchung bis 30 Tage vorher: Euro 890,- (in Wien zuzüglich Euro 250,- für Aufenthalt im Naikan Haus - keine Zusatzkosten für Kost und Logis bei Aufenthalt im Naikan Haus)
    ... bitte schriftliche Anmeldung


  • 5-Tage Naikan (Karwoche) * Platz frei *
    Sa-Mi 27. - 31. März 2021
    Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende 5. Tag 17 Uhr
    Ort: Insightvoice Naikan Center Vienna (Wien, Österreich) ... oder: ONLINE. Leitung Johanna Schuh, Einzelnaikan für 1 Person
    Euro 590,- - Frühbuchertarif bei Buchung bis 30 Tage vorher: Euro 490,- (in Wien zuzüglich Euro 125,- für Aufenthalt im Naikan Haus - keine Zusatzkosten für Kost und Logis bei Aufenthalt im Naikan Haus)
    ... bitte schriftliche Anmeldung


  • Naikan Woche (Ostern) * Platz frei *
    Fr-Fr 2. - 9. April 2021 Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende letzter Tag 11 Uhr
    Ort: Insightvoice Naikan Center Vienna (Wien, Österreich) ... oder: ONLINE. Leitung Johanna Schuh, Einzelnaikan für 1 Person
    Euro 790,- - Frühbuchertarif bei Buchung bis 30 Tage vorher: Euro 690,- (in Wien zuzüglich Euro 175,- für Aufenthalt im Naikan Haus - keine Zusatzkosten für Kost und Logis bei Aufenthalt im Naikan Haus)
    ... bitte schriftliche Anmeldung

    ... oder:
    5-Tage Naikan (Ostern) * Platz frei *
    Fr-Di 2. - 6. April 2021
    Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende 5. Tag 17 Uhr
    Ort: Insightvoice Naikan Center Vienna (Wien, Österreich) ... oder: ONLINE. Leitung Johanna Schuh, Einzelnaikan für 1 Person
    Euro 590,- - Frühbuchertarif bei Buchung bis 30 Tage vorher: Euro 490,- (in Wien zuzüglich Euro 125,- für Aufenthalt im Naikan Haus - keine Zusatzkosten für Kost und Logis bei Aufenthalt im Naikan Haus)
    ... bitte schriftliche Anmeldung


  • Naikan Woche (Pfingsten) * Platz frei *
    Do-Do 20. - 27. Mai 2021 Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende letzter Tag 11 Uhr
    Ort: Insightvoice Naikan Center Vienna (Wien, Österreich) ... oder: ONLINE. Leitung Johanna Schuh, Einzelnaikan für 1 Person
    Euro 790,- - Frühbuchertarif bei Buchung bis 30 Tage vorher: Euro 690,- (in Wien zuzüglich Euro 175,- für Aufenthalt im Naikan Haus - keine Zusatzkosten für Kost und Logis bei Aufenthalt im Naikan Haus)
    ... bitte schriftliche Anmeldung

    ... oder:
    5-Tage Naikan (Pfingsten) * Platz frei *
    Do-Mo 20. - 24. Mai 2021
    Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende 5. Tag 17 Uhr
    Ort: Insightvoice Naikan Center Vienna (Wien, Österreich) ... oder: ONLINE. LeitungJohanna Schuh, Einzelnaikan für 1 Person
    Euro 590,- - Frühbuchertarif bei Buchung bis 30 Tage vorher: Euro 490,- (in Wien zuzüglich Euro 125,- für Aufenthalt im Naikan Haus - keine Zusatzkosten für Kost und Logis bei Aufenthalt im Naikan Haus)
    ... bitte schriftliche Anmeldung


  • 5-Tage Naikan * Platz frei *
    Di-Sa 1. - 5. Juni 2021
    Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende 5. Tag 17 Uhr
    Ort: Insightvoice Naikan Center Vienna (Wien, Österreich) ... oder: ONLINE. Leitung Johanna Schuh, Einzelnaikan für 1 Person
    Euro 590,- - Frühbuchertarif bei Buchung bis 30 Tage vorher: Euro 490,- (in Wien zuzüglich Euro 125,- für Aufenthalt im Naikan Haus - keine Zusatzkosten für Kost und Logis bei Aufenthalt im Naikan Haus)
    ... bitte schriftliche Anmeldung


  • Naikan Woche * Platz frei *
    Mi-Mi 23. - 30. Juni 2021 Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende letzter Tag 11 Uhr
    Ort: Insightvoice Naikan Center Vienna (Wien, Österreich) ... oder: ONLINE. Leitung Johanna Schuh, Einzelnaikan für 1 Person
    Euro 790,- - Frühbuchertarif bei Buchung bis 30 Tage vorher: Euro 690,- (in Wien zuzüglich Euro 175,- für Aufenthalt im Naikan Haus - keine Zusatzkosten für Kost und Logis bei Aufenthalt im Naikan Haus)
    ... bitte schriftliche Anmeldung

    ... oder:
    5-Tage Naikan * Platz frei *
    Sa-Mi 26. - 30. Juni 2021
    Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende 5. Tag 17 Uhr
    Ort: Insightvoice Naikan Center Vienna (Wien, Österreich) ... oder: ONLINE. Leitung Johanna Schuh, Einzelnaikan für 1 Person
    Euro 590,- - Frühbuchertarif bei Buchung bis 30 Tage vorher: Euro 490,- (in Wien zuzüglich Euro 125,- für Aufenthalt im Naikan Haus - keine Zusatzkosten für Kost und Logis bei Aufenthalt im Naikan Haus)
    ... bitte schriftliche Anmeldung


  • Naikan Woche * Platz frei *
    Sa-Sa 3. - 10. Juli 2021 Beginn 1. Tag 13 Uhr, Ende letzter Tag 11 Uhr
    Ort: Insightvoice Naikan Center Vienna (Wien, Österreich) ... oder: ONLINE. Leitung Johanna Schuh, Einzelnaikan für 1 Person
    Euro 790,- - Frühbuchertarif bei Buchung bis 30 Tage vorher: Euro 690,- (in Wien zuzüglich Euro 175,- für Aufenthalt im Naikan Haus - keine Zusatzkosten für Kost und Logis bei Aufenthalt im Naikan Haus)
    ... bitte schriftliche Anmeldung


Sie möchten einen individuellen Termin für Einzel-Naikan? Kontaktieren Sie uns. Weitere Informationen über Naikan-Retreats, Naikan-Wochenenden, Tages-Naikan: insightvoice.at


Ablauf

Beginn: Einführung, Ablauf und Setting von Naikan werden vorgestellt
Naikan-Übung: Nach der Einführung bis zum Ende des Naikan-Seminars gibt es Einzelarbeit, man zieht sich auf den Übungsplatz zurück und wird etwa alle 60 bis 90 Minuten von der Naikan-Leiterin besucht für ein Naikan-Einzelgespräch. Kein Kontakt zur Außenwelt. Für Verpflegung wird gesorgt.
Ende: gemeinsames Abschluss-Gespräch


Was mich beim Naikan-Seminar erwartet

Einzel-Retreat (keine Gruppe)

Ich komme im Naikan Zentrum an. Ich werde freundlich begrüßt, es wird gleich Essen geben. Bevor es losgeht kann man sich ein wenig kennenlernen. Gut, dass man sich ein wenig "beschnuppern" kann, denn während des Naikan-Retreats konzentriere ich mich ganz auf mein Naikan. Beim Einzel-Naikan sind keine anderen Teilnehmer*innen da und ich habe den Raum ganz für mich. Nach dem Essen gibt die Naikan-Leiterin eine Einführung:

Wie läuft es ab? Was habe ich beim Naikan eigentlich zu tun?

Dabei erfahre ich, dass ich die meiste Zeit auf meinem Übungsplatz verbringen werde. Ich kann dort sitzen, liegen, stehen, es gibt also keine vorgeschriebene Haltung. Sitzen wird empfohlen, weil es für die Konzentration besser ist. Damit ich mich ganz auf meine Innenschau einlassen kann, halte ich mich während der Naikan-Übung an folgende Vereinbarungen: kein Lesen, kein Radiohören, kein Fernsehen, kein Handy, keine Computer, keine Kontaktaufnahme mit anderen (mit Ausnahme der Naikan-Leiterin). Darüber hinaus gibt es im Naikan keine Vorschriften, sondern lediglich Empfehlungen. Es gibt zum Beispiel die Empfehlung, möglichst viel Zeit auf dem Übungsplatz zu verbringen, weil dies Schutz und bessere Konzentrationsfähigkeit gewährleistet. Ich kann jedoch jederzeit meinen Übungsplatz verlassen, sei es, um ein wenig an die frische Luft zu gehen oder Tee zu trinken oder eine Zigarette zu rauchen. Essen und Trinken: Es stehen während des Naikan-Seminars immer Getränke und Obst bereit, die ich mir jederzeit nehmen kann. Frühstück, Mittag- und Abendessen bringt die Naikan-Leiterin auf einem Tablett zu meinen Übungsplatz. Rundum versorgt also.

Los geht es mit der Naikan-Innenschau. Ich beziehe meinen kleinen Übungsplatz, der mir während des Naikan-Seminars Rückzug und Schutz bieten wird. Dort wird mich niemand stören, nur die Naikan-Leiterin wird regelmäßig zu mir kommen, um ein Naikan-Einzelgespräch zu führen. Ich beginne mit dem Naikan, so wie es mir in der Einführung erklärt wurde.

Die Naikan-Übung beginnt mit der Betrachtung der Mutter oder jener Person, die die Mutterrolle übernommen hatte. Ich versuche mich also an die ersten Lebensjahre bis zum Schulbeginn (als ich 0-6 Jahre alt war) zu erinnern, forsche nach Erinnerungen im Zusammenhang mit meiner Mutter und ordne diese Erinnerungen den 3 Naikan-Fragen zu.

  1. Was hat diese Person in diesem Zeitabschnitt für mich gemacht?
  2. Was habe ich in diesem Zeitabschnitt für diese Person gemacht?
  3. Welche Schwierigkeiten habe ich dieser Person in diesem Zeitabschnitt verursacht?

Nach 60 bis 90 Minuten, in denen ich Erinnerungen freigeschaufelt habe, kommt die Naikan-Leiterin zu einem Naikan-Einzelgespräch. Ich berichte ihr einige konkrete Situationen, die ich jeweils zu den drei Naikan-Fragen bezüglich meiner Mutter in der Vorschulzeit erinnert habe. Die Naikan-Leiterin bedankt sich, wir vereinbaren, wie es im Naikan weitergeht, und schon bin ich wieder mit meinen Erinnerungen und mit mir selbst beschäftigt. Das Naikan-Gespräch hat etwa 5 bis 10 Minuten gedauert.

Als nächsten Abschnitt betrachte ich meine Mutter in der Volksschulzeit, als ich 6-10 Jahre alt war. Ich betrachte konkrete Ereignisse, an die ich mich erinnern kann. Naikan-Gespräch, Naikan-Üben, Naikan-Gespräch ... Zeitabschnitt für Zeitabschnitt strukturiere ich die Erinnerungen vom Anfang bis zur Jetztzeit oder bis zum Zeitpunkt, da die zu betrachtende Person aus meinem Leben verschwunden ist. So geht es weiter: Nach Mutter kommt Vater, Geschwister, Großeltern, Partner, Freunde, Kollegen, Themen... Welche Personen und Themen ich bearbeite hängt von meiner Lebensgeschichte und meiner jetzigen Lebenssituation ab.

Am Ende des Naikan-Seminars tauche ich langsam wieder aus der Stille und dem Schweigen auf. Es gibt ein gemeinsames Schlussgespräch. Wir können über unsere Erfahrungen während der Woche sprechen. Und die Naikan-Leiterin gibt uns noch zahlreiche Ratschläge und Tipps für den Alltag mit nach Hause.

Naikan-Seminar in der Gruppe

Wenn an einem Termin mehrere Teilnehmer*innen Naikan praktizieren, gibt es dennoch keine Gruppenaktivitäten. Naikan ist Einzelarbeit. Jede*r Übende hat einen sichtgeschützten Übungsplatz, an dem er oder sie ungestört Naikan praktizieren kann. Kommunikation untereinander ist nur am ersten Tag vor Beginn und nach Ende des Seminars am letzten Tag vorgesehen, während des gesamten Naikan Retreats (Tag und Nacht) gilt untereinander Schweigen. Die Naikan Übenden werden gebeten, sich leise zu verhalten, um die anderen Übenden nicht zu stören. Die Naikan Einzelgespräche werden leise im Flüsterton geführt, damit die Privatsphäre gewahrt bleibt und die anderen Übenden möglichst wenig von ihrer eigenen Innenschau abgelenkt werden. Der Ablauf eines Naikan-Seminars in der Gruppe entspricht dem eines Einzel-Retreats, wie es oben beschrieben ist.

Naikan-Innenschau schöpft aus der Kraft der Stille. Eine wundervolle Reise in die Innenwelt!

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